夏季天气炎热,孩子年幼,脏腑娇嫩,稍不留心极易生病,年轻妈妈们要留心,儿童夏季保健有“四不宜”。这“四不宜”分别是:

一、饮食不宜过于清淡。夏日炎炎,家长怕孩子上火,往往只给孩子吃些清淡饮食,实际上这样做并不好,因为孩子正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。夏季孩子的饮食,仍应多样化,新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等,都是应该吃的,可做成粥, 也可以把花生、红枣、莲子或百合煮烂、打碎后与藕粉一起烧，这样既便于孩子消化,又有营养。多食用一些水果，防暑降温又能补充维生素，但切记不能吃刚从冰箱拿出的西瓜。

二、饮料冰冻不宜多喝。各种饮料,如汽水、果汁、可乐、雪糕、冰棍等,由于含有较多的糖分及电解质,孩子过多摄入,会影响其食欲和消化功能,而且过多糖分也会使孩子发胖,因此夏季儿童出汗较多时,最好多喝白开水,给其补充水分。

三、生冷食物不宜多吃。夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,一家人同桌进食时,若生冷的凉菜、瓜果让孩子吃得过如：凉拌青瓜、荸荠、西瓜、苦瓜、甜瓜等往往会使孩子消化功能紊乱,甚至出现呕吐、腹泻等,因此需特别留心。

四、大汗后不宜冲凉水澡。胖孩子夏季极易出汗,如用冷水洗澡,会使其全身毛孔迅速闭合,血管迅速收缩,进而影响到其机体功能,容易使孩子生病,因此夏天孩子大汗后,洗澡仍以温水为宜。